Entrevistas con expertos en descanso
Es sobradamente conocido que el sueño juega un papel fundamental en nuestra salud mental y física. Por este motivo es muy importante tomar como referencia fuentes fiables y reconocidas en el campo.
En esta sección encontrarás las entrevistas que la Dra. Clara Muñoz, nuestra responsable editorial y miembro de la Sociedad Española del Sueño, ha realizado a expertos en descanso y posturología de alcance internacional para ayudarte a conseguir un sueño de calidad, combatir el insomnio y prevenir el dolor de espalda.
Entrevista con la Dra. Carla Estivill
Carla es Directora de la Fundación del Sueño Estivill y Dra. en Ciencias Químicas y Fitoterapia. Actualmente es toda una referente en el estudio de la medicina del sueño a nivel nacional e internacional. Es además divulgadora científica en congresos sobre sueño y, junto con su padre, el Dr. Estivill, ha escrito el libro El Método Tokei.
En esta entrevista, la Dra. Estivill nos explica los factores que deberíamos valorar para saber si dormimos suficiente y cómo saber si nuestro sueño es de calidad. Además, descubrirás los consejos imprescindibles para mejorar tu descanso:
Si prefieres leer la entrevista, puedes encontrarla aquí.
Entrevista con la Dra. Nuria Roure
Nuria es psicóloga especialista en trastornos del sueño y profesora en la Universidad de Lleida. Es además la primera psicóloga española acreditada por la Sociedad Europea de Investigación del Sueño. Lleva más de 15 años ayudando a personas con problemas para dormir a descansar mejor tanto en su consulta como a través de talleres, cursos y conferencias. Es además creadora del método Duerme, Descansa, Vive y autora del libro Por fin duermo.
En esta entrevista, la Dra. Roure nos explica cómo podemos detectar los problemas que pueden estar mermando nuestro descanso, los errores que solemos cometer durante el día que no nos dejan descansar por la noche y nos detalla las pautas para combatir el insomnio y conseguir un sueño más reparador:
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Entrevista con Paula Vega
Paula lleva más de 13 años ejerciendo como fisioterapeuta y osteópata, ayudando a cientos de personas a mejorar sus problemas de espalda, no solo con los tratamientos que realiza en la consulta sino también con pautas y consejos para aplicar en casa.
Con Paula descubrirás las claves más importantes para dormir en una postura correcta, cómo prevenir dolores de espalda relacionados con el descanso y qué puedes hacer para levantarte cada día con energía y salud:
Si prefieres leer la entrevista, puedes encontrarla aquí.
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